bez jedzenia

Wczoraj dzień bez treningu ale za to było 4 godz pracy fizycznej dośc ciężkiej .Czego konsekwencje pobniosłam wczoraj w nocy.Potworny ból kręgosłypa po lewej stronie.Znów mi się cos przestawiło ale przeszło już. Praca moja polegała na wysianiu nawozu na polu czyli wiadro 15 kilo z nawozem i chodzenie po polu i sypanie tego nawozu.Wysiałam około [...]

[...] jak wyjdzie .Mam problemy z warzeniem posiłków ,w miare mam wage w oku .Jakoś przez 3 lata raczej max niż 1600 kal nie jadłam .Potreningu miałam rozkład 1700 dt oraz 1450 bez trenigu .Tez bez różnicy było .Dobra nie marudzę już .Myślę że jakoś to bedzie . w zasadzie mogła bym zjeśc jeszcze coś bo jadę do szkoły językowej o koło 21 ,30 zjadę do [...]

[...] Micha weselna, w sumie całkiem niezłe jakościowo rzeczy jadłam na weselu, poza tortem :/ wpisałam mniej więcej co jadłam, żeby mieć jakiś ogląd sytuacji. Bawiłam się bez alkoholu do 6 rano :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dfa85a19fea14ae2b9a9f09fd14a91ea.png 05.05.2013 Dzień treningowy Pospałam 4 godziny, wstałam zmęczona, odwodniona (od [...]

DZIEŃ 25/22.02 - DT Zrobiłam pomiary - wszystko bez zmian warzywa - kapusta biała, marchew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0affe98616f6434c8eb9b32ba8878030.png Trening: 10 min bieżnia + rozgrzewka 1. Rozpiętki na maszynie 13kgx8 / 14kgx8 / 15kgx8 13kgx8 / 14kgx8 / 14kgx8 2. Wyciskanie na maszynie ł. skośna - tym razem było ok i nawet ciężar [...]

TO co najwazniejsze Zwiekszaj ilosc spozywanych posilow spokojnie bez zadnych raptownych ruchów. Na sniadanie nie jedz otrebow tylko platki owsiane zalewane mlekiem. Do tego jakies zrodlo bialka np. jajko gotowane + oliwa z oliwek ( dbaj o tluszcze te zdrowe ) w twojej diecie nie moze zabraknac kwasow omegqa !!! Jedz duzo ryb najlepiej tlustych i [...]

[...] z tego co wiem,mozesz miec naprawde piekna przyszlosc,leczmusisz tego chciec i zawalczyc... My bedziemy Cie wspierac Sama nie wiem,czy dalabym rade tyle pociagnac,bez pomocy osob z forum ale wiem,ze i Ty dasz rade. Myslalam tez ,ze nigdy nie zaczne jesc,a to powracanie bedzie trwalo wiecznie, teraz jest tylko ok kg + na wadze,a [...]

moj stary "rekord" to 3 dni bez zmruzenia oka i jedzenia (przez kobiete ) ale ogolnie zawsze staram sie te 6h przespac Zmieniony przez - boogie w dniu 2005-08-25 01:07:43

komu dobranoc, temu dobranoc tymczasem wklejam hity z cyklu :"stare, ale jare" może ktos ma podobny sentyment i skrzywi usta w usmiechu.. to jade: (DOM RYŚKA I GRAŻYNKI) Rysio: Grażynko napadli mnie w taksówce! Grażynka: A mówiłam żebyś nosił gaz? Rysiek: No i nosiłem. ..tylko przekręciłem go nie w tą stronę i psiknąłem sobie w oczy, [...]

każdy ma jakieś swoje smakołyki ja np. mcdonalda nie lubię, jedyne co stamtąd mogłabym zjeść to chyba lody oreo z polewą karmelową i frytki, ale to też bez polotu, za to najbardziej z całego jedzenia na świecie uwielbiam takie musli granola/crunchy z mlekiem/maślanką albo słodkie bułki z jogurtem pitnym owocowym x) chociaż do tego ostatniego [...]

Jak patrzę na ceny jedzenia w Holandii, to wniosek jeden się nasuwa - wyp*****lać z tego kraju. Tam przeciętny człowiek może bez problemu pozwolić sobie na normalne jedzenie.

ale w sensie, chodziło mi o to, żebyś sobie na lajcie jadł, tzn. bez spiny kompletnie, nie patrz na białko, wegle, tłuszcze, masz ochotę zjeść sobie np. kanapki z wędliną to zjedz, batona czy łososia, whatever, tak byś nie chodził głodny i uprawiał sport dla przyjemności, totalny luz nie mów, że nie będziesz miał motywacji do jedzenia jak bedziesz [...]

[...] x 12 / 10 kg x 12 / 12 kg x 10 / 14 kg x 8 + dropset 7. Unoszenie nóg w zwisie na drązku - 4x 8 kg x 8 x 3 / CC x 12 8. Allahy - 4x cały stos x 10 Totalna demolka, drążek bez zbędnych zabaw - rampa do dużego ciężaru i trzy regresy z ciężarem ciała, tutaj postawiłem na mocne dopinanie łopatką i pauzę na górze ruchu - dlatego 2 serie po 8 [...]

[...] dotarłem do domu gdzie planuje wieczorny relaks bo na saunę już się dziś nie wyrobię ale co się odwlecze to nie uciecze :> wleci jutro! TRENING DNT MISKA Jako iż dzień bez treningu pierwsze 4 posiłki białkowo-tłuszczowe węgle wpadną dopiero na kolację ale jak to już u mnie od długiego czasu bywa na 100% będzie to omlet jaglany z owocami [...]

ee no bez przesady u mnie znowu az tak sucho to nie ma ;-) kurde ja to ciagle mega apetyt:d ale tez jedzenia mniej, a waga pewn wieksza lub poodbna czasem sie nad ranem budze i ssane jak na redu xD

[...] z wyciągu dolnego 3 x 15 3C. Unoszenie bokiem 3 x 15 4. Uginanie leżąc 15/12/10/10/10 5A. MCNPN 4 x 12 5B. Uginanie stojąc 4 x 15 http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg Porobiłem zastępczym drewnianym telefonem jakieś fotki jedzenia ale bez szału :D https://i.imgur.com/dF6Dg98.jpg https://i.imgur.com/865UlJS.jpg https://i.imgur.com/Msew79X.jpg

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Jak to niedziela schemat dokładnie taki sam jak w zeszłym tygodniu :-) Tyle, że dzisiaj wyjątkowo pospałem do 10:20 aż byłem w szoku, że bez większych problemów udało mi się tyle wyspać x) Z samego rana zrobione pomiary które bardzo pozytywnie zaskoczyły ;-) Od początku roku sporo już zleciała i dziś [...]

[...] już szama na jutro zrobiona zostało mi jeszcze zrobienie bieżącego jedzenia no i lecimy kolejny tydzień :-> Co do zmian w misce to na tą chwilę w DT i DNT - 40g WW reszta bez zmian. http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg DNT http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg Jajecznica. Pierś z indyka owijana boczkiem. Szynka wieprzowa ze szpinakiem. Krem brokułowy [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Elo! Siemka! Witka! Pozdro! Joł %-) Dzień bez większych emocji :-) Pospałem dłużej niż zawsze i w sumie ciężko było się zebrać z łóżka :-) Ale jakoś jak już się rano ogarnąłem i poszedłem do pracy to dzień zaczął być przyjemniejszy :-) W pracy dość szybko zleciało bo kilka spotkań na dziś miałem ustawionych tak [...]

[...] - co odbija się na samopoczuciu czy właśnie libido. Masa dużo kcal, dużo jedzenia, mniej aerobów = mniejsze zmęczenie, co też przekłada się na libido. oczywiście jak pisał tłuszcz też może mieć znaczenie. Ale niestety nie wytniesz się do niskiego bf bez pogorszenia samopoczucia ;-) więc to co opisujesz na redukcji to zupełnie normalne ;-)

[...] w stanie dodać. Chcesz schudnąć tak rozumiem i rozumiem też, że po raz któryś, ale to forum nie jest o odchudzaniu. Jeśli chcesz prowadzić dziennik proponowałabym byś go prowadziła w dziale dzienników treningowych, tam będziesz mogła realizować swoja koncepcje bez ingerencji osób o innych. Zmieniony przez - obliques w dniu 2014-01-27 11:05:32